Сухая масса тела

LBM — масса тела без жира: мышцы, кости, органы

Пол:

Мужской Женский

Рост (см)

Вес (кг)

Сухая масса тела

Среднее LBM

—кг

Масса жира ~

—кг

% жира ~

—%

Зачем знать LBM?

Сухая масса используется для точного расчёта нормы белка (1.6–2.2 г на кг LBM), формулы Кэтч-МакАрдл для BMR и отслеживания прогресса при наборе мышечной массы.

Как считается: Формулы LBM →

Также может пригодиться

← К калькуляторам